175 producten
De overgang is een natuurlijke fase in het leven van vrouwen, meestal tussen 45 en 55 jaar. Tijdens deze periode daalt het oestrogeenniveau in je lichaam, wat kan leiden tot verschillende overgangsverschijnselen zoals opvliegers, nachtelijk transpireren en stemmingswisselingen. Met de juiste supplementen tijdens de overgang kun je deze periode comfortabeler doormaken. Bij Medibib vind je een uitgebreid assortiment aan supplementen die je lichaam extra ondersteuning bieden tijdens de menopauze.
Een gezond en gevarieerd voedingspatroon blijft de basis, maar soms kan je lichaam wat extra hulp gebruiken. Vitamine D en calcium zijn bijvoorbeeld belangrijk voor het behoud van sterke botten, terwijl magnesium kan helpen bij het verminderen van vermoeidheid. Daarnaast zijn er specifieke kruidenpreparaten met zilverkaars en plantenextracten die je hormoonbalans kunnen ondersteunen.
Opvliegers en nachtelijk transpireren behoren tot de meest voorkomende klachten tijdens de menopauze. Voedingssupplementen met fyto-oestrogenen, zoals die uit soja en rode klaver, kunnen verlichting bieden omdat ze een milde oestrogeenachtige werking hebben. Ook zilverkaars is een populair natuurlijk supplement dat kan helpen bij opvliegers en prikkelbare gevoelens.
Magnesium speelt een rol bij de ontspanning van je spieren en kan helpen bij een goede nachtrust. Dit mineraal ondersteunt ook je energieniveau en stofwisseling, wat juist tijdens de hormonale veranderingen in de overgang belangrijk is. Vitamine B6 en B12 dragen bij aan het verminderen van vermoeidheid en ondersteunen je zenuwstelsel tijdens deze periode van hormonale schommelingen.
Door de afname van oestrogeen tijdens de overgang neemt het risico op botmineraaltekort toe. Vitamine D supplement samen met calcium is daarom essentieel voor het behoud van sterke botten. Vitamine D helpt je lichaam calcium op te nemen en te gebruiken, terwijl calcium zelf het belangrijkste bouwmateriaal voor je botten is.
Naast deze vitaminen kan ook vitamine E supplement waardevol zijn tijdens de overgang. Het draagt bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en kan helpen bij droge slijmvliezen, een klacht die vaak voorkomt door de daling van het oestrogeengehalte.
Naast vitaminen en mineralen zijn er ook natuurlijke plantenextracten die de hormoonbalans tijdens de overgang kunnen ondersteunen. Deze werken vaak subtieler dan hormoontherapie maar kunnen voor veel vrouwen voldoende zijn om de overgangsverschijnselen te verzachten.
Supplementen met fyto-oestrogenen bootsen de werking van oestrogeen na en kunnen zo helpen bij het opvangen van de hormonale daling. Dit kan bijdragen aan een betere balans in je lichaam. Ook antioxydanten zijn belangrijk, want ze beschermen je cellen tegen de invloed van vrije radicalen, waarvan de productie tijdens de overgang kan toenemen.
Sommige vrouwen ervaren tijdens de menopauze dat hun concentratie en geheugen minder scherp zijn dan voorheen. Dit kan samenhangen met de hormonale veranderingen en slaapproblemen die vaak voorkomen tijdens deze periode. Geheugen ondersteunende supplementen zoals omega-3 vetzuren, ginkgo biloba en fosfolipiden kunnen helpen je mentale scherpte te behouden.
Ook de B-vitamines spelen een belangrijke rol bij de werking van je zenuwstelsel en kunnen bijdragen aan een normaal psychologisch functioneren. Door voldoende B-vitamines te nemen, kun je je energieker voelen en beter omgaan met de mentale uitdagingen die de overgang soms met zich meebrengt.
