Bij het beoefenen van sport heeft het organisme 10 tot 20 % meer magnesium nodig. Door de inspanning wordt er immers meer magnesium afgescheiden (via urine en zweet).
Bij een sporter kan een tekort aan magnesium zijn prestaties doen dalen en de oxidatieve belasting van de spieren verhogen. De mechanismen van de spiersamentrekkingen kunnen worden beïnvloed, waardoor gespannen spieren ontstaan. Spieren die te weinig magnesium krijgen, werken minder goed. Er kunnen dan moeheid bij inspanningen, en zelfs krampen of spasmen optreden. Het recuperatievermogen na de inspanning kan eveneens aangetast zijn.
Zo verbruikt een sporter meer magnesium dan een sedentair persoon en moet hij hiermee rekening houden in zijn dieet om in goede gezondheid te blijven en zijn prestaties te optimaliseren. Hij moet de voorkeur geven aan voeding met veel magnesium (groene groenten, volkorengranen, oliehoudend gedroogd fruit, chocolade, ...), en bepaalde soorten mineraalwater rijk aan magnesium. Uit onderzoeken over het nemen van magnesiumsupplementen bij sporters blijkt dat mensen met een tekort aan magnesium baat hebben bij deze supplementen. Hun prestaties verbeteren, maar bij sporters die geen gebrek aan magnesium hebben, is er geen voordeel waargenomen.
Magnemar Sport is een voedingssupplement dat specifiek ontwikkeld is voor de magnesiumbehoeften van sporters.
| CNK | 4627378 |
|---|---|
| Fabrikant | Trenker |
| Gamma: | Magnemar |
| Subgamma: | Magnemar Sport |
| Gebruik: | Humaan |
| Type: | Voedingssupplement |
1 capsule per dag, in te nemen met een glas water.
Magnemar Sport voorziet in de magnesiumbehoefte van sporters.
Samenstelling (1 capsule): 300 mg magnesium (magnesiumoxyde van mariene oorsprong, 80% RI), 120 mg taurine, 80 mg vitamine C (natrium-L-ascorbaat, 100% RI), 33 mg co-enzym Q10 (ubiquinon), 2 mg meloensapconcentraat (Cucumis melo L.) met 150 IE superoxide dismutase, 2 mg vitamine B6 (pyridoxaal-5-fosfaat, 142,9% RI).
